| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 155 г |
| майонез Слобода Семейный Провансаль | 40 г |
| Сыр плавленый, костромской | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5% | 768 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 9.5% | 409 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.1% | 940 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 8.7% | 444 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5873 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 1.9% | 1982 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 33.82 мг | 500 мг | 6.8% | 2.6% | 1478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 3.3% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.418 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.905 мг | 15 мг | 6% | 2.3% | 1657 г |
| Витамин Н, биотин | 2.005 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2494 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0364 мг | 20 мг | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Ниацин | 0.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.45 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.1% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 256.31 мг | 1000 мг | 25.6% | 9.9% | 390 г |
| Кремний, Si | 3.1 мг | 30 мг | 10.3% | 4% | 968 г |
| Магний, Mg | 36.67 мг | 400 мг | 9.2% | 3.6% | 1091 г |
| Натрий, Na | 621.56 мг | 1300 мг | 47.8% | 18.5% | 209 г |
| Сера, S | 96.07 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.7% | 1041 г |
| Фосфор, P | 331.8 мг | 800 мг | 41.5% | 16.1% | 241 г |
| Хлор, Cl | 507.27 мг | 2300 мг | 22.1% | 8.6% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 845.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.402 мг | 18 мг | 13.3% | 5.2% | 749 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 1.127 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.4% | 887 г |
| Марганец, Mn | 0.6764 мг | 2 мг | 33.8% | 13.1% | 296 г |
| Медь, Cu | 120.6 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.7% | 829 г |
| Олово, Sn | 19.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.2% | 1774 г |
| Стронций, Sr | 112.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29564 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 1.5491 мг | 12 мг | 12.9% | 5% | 775 г |
| Цирконий, Zr | 14.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горячие бутеры с сыром составляет 258,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».