| Красная фасоль Bonduelle | 300 г |
| Крабовые палочки Vici Crab taste Sticks | 308 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 209 г |
| Куриные окорочка без кожи тушеные | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Соус дип со вкусом чеснока греческий Alma | 70 г |
| Йогурт без вкусовых добавок , гречесуий Alma | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.5 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1353 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 9.7% | 826 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.6% | 1436 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4380 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.6% | 13450 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.4% | 1483 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 50.96 мг | 500 мг | 10.2% | 8.2% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 4.3% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.85 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 21622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.6% | 2242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 4.114 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.6% | 1215 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4776 мг | 20 мг | 2.4% | 1.9% | 4188 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.58 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.1% | 7230 г |
| Кальций, Ca | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7386 г |
| Магний, Mg | 2.86 мг | 400 мг | 0.7% | 0.6% | 13986 г |
| Натрий, Na | 27.39 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4746 г |
| Сера, S | 36.23 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2760 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 3.9% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 33 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 6970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 2.3% | 3396 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 2.194 мкг | 10 мкг | 21.9% | 17.6% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Медь, Cu | 18.98 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5269 г |
| Молибден, Mo | 1.696 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.9% | 4127 г |
| Селен, Se | 6.434 мкг | 55 мкг | 11.7% | 9.4% | 855 г |
| Фтор, F | 11.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35907 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2357 мг | 12 мг | 2% | 1.6% | 5091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с фасолью и краб палочками составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».