| Кефир 1,5% Милград | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 330 г |
200г кефира, 100г сахара,1ст.л. растительного масла, 1ст.л. соды гашеной уксусом, 330г муки,
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.2% | 1101 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 8.9% | 392 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39190 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 29.43 мг | 500 мг | 5.9% | 2% | 1699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.34 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.132 мг | 15 мг | 14.2% | 4.9% | 704 г |
| Витамин Н, биотин | 1.132 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4417 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5962 мг | 20 мг | 8% | 2.8% | 1253 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.8 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.9% | 3743 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Кремний, Si | 2.264 мг | 30 мг | 7.5% | 2.6% | 1325 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4603 г |
| Натрий, Na | 236.45 мг | 1300 мг | 18.2% | 6.3% | 550 г |
| Сера, S | 39.62 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2524 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 2% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 11.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 594.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 1.4% | 2535 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.2% | 1104 г |
| Марганец, Mn | 0.3226 мг | 2 мг | 16.1% | 5.6% | 620 г |
| Медь, Cu | 56.6 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Молибден, Mo | 7.075 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.5% | 989 г |
| Никель, Ni | 1.245 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.398 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.2% | 1619 г |
| Титан, Ti | 6.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32129 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3962 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.832 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.744 г | ~ |
Энергетическая ценность Детское печенье без яиц на кефире составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».