| Вода | 400 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 800 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Изюм | 10 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.7 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.2% | 1086 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 5.7% | 615 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 7% | 495 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.2% | 667 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 29.71 мг | 500 мг | 5.9% | 2.1% | 1683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.193 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.044 мг | 15 мг | 27% | 9.4% | 371 г |
| Витамин Н, биотин | 1.145 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4367 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9527 мг | 20 мг | 9.8% | 3.4% | 1024 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.77 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.6% | 2141 г |
| Кальций, Ca | 16.78 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5959 г |
| Кремний, Si | 2.286 мг | 30 мг | 7.6% | 2.7% | 1312 г |
| Магний, Mg | 20.7 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1932 г |
| Натрий, Na | 101.35 мг | 1300 мг | 7.8% | 2.7% | 1283 г |
| Сера, S | 43.47 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2300 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 3% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 13.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 2.4% | 1449 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.031 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3.6% | 970 г |
| Марганец, Mn | 0.4548 мг | 2 мг | 22.7% | 7.9% | 440 г |
| Медь, Cu | 164.9 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 5.8% | 606 г |
| Молибден, Mo | 8.343 мкг | 70 мкг | 11.9% | 4.2% | 839 г |
| Селен, Se | 3.5 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.2% | 1571 г |
| Фтор, F | 60.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6616 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.593 мг | 12 мг | 4.9% | 1.7% | 2024 г |
Энергетическая ценность пирог маман составляет 286,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».