| Лук репчатый (Варка без слива) | 85 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 152 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2676 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 247 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 10.3% | 1434 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.9% | 1867 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 6.3% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 14.4% | 1018 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 27.21 мг | 500 мг | 5.4% | 7.9% | 1838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 8.4% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.23 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.997 мкг | 50 мкг | 6% | 8.8% | 1668 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8893 мг | 20 мг | 9.4% | 13.8% | 1059 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.47 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.8% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7174 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 5.3% | 2770 г |
| Натрий, Na | 20.05 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6484 г |
| Сера, S | 44.73 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.6% | 2236 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 10.9% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 24.52 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 9.3% | 1597 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 3.026 мкг | 10 мкг | 30.3% | 44.5% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0841 мг | 2 мг | 4.2% | 6.2% | 2378 г |
| Медь, Cu | 71.32 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 10.4% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 1.677 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.5% | 4174 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 24.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16273 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.5% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.5494 мг | 12 мг | 4.6% | 6.8% | 2184 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».