| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 325 г |
| Клубника, сырая | 60 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Молоко топленое 4,0% жирности | 0 г |
| Банан | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.7% | 3455 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.2% | 2435 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.2% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.5% | 3586 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.971 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 7.4% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 7.7% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 7.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.124 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 4924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 10.5% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 13.8% | 917 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.981 мкг | 50 мкг | 4% | 5.1% | 2524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7451 мг | 20 мг | 3.7% | 4.7% | 2684 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.52 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.5% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 78.06 мг | 1000 мг | 7.8% | 9.8% | 1281 г |
| Магний, Mg | 19.75 мг | 400 мг | 4.9% | 6.2% | 2025 г |
| Натрий, Na | 38.19 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.7% | 3404 г |
| Сера, S | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5571 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 10.2% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 68.1 мг | 2300 мг | 3% | 3.8% | 3377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 1.8% | 7004 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.7% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 6.3% | 2020 г |
| Марганец, Mn | 0.1095 мг | 2 мг | 5.5% | 6.9% | 1826 г |
| Медь, Cu | 12.91 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7746 г |
| Молибден, Mo | 3.095 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.6% | 2262 г |
| Олово, Sn | 8.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.512 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.4% | 3638 г |
| Стронций, Sr | 10.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29873 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.2979 мг | 12 мг | 2.5% | 3.2% | 4028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.371 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность коктель молочный с клубникой составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».