| Кабачок (Припускание) | 450 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.6% | 1818 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 15.2% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 16% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.48 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 20161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 15.2% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 28.8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.037 мкг | 400 мкг | 4.3% | 17.7% | 2348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 53.9% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 6.6% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.815 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.6% | 6135 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 9.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8702 мг | 20 мг | 4.4% | 18.1% | 2298 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.63 мг | 2500 мг | 11.4% | 46.9% | 875 г |
| Кальций, Ca | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.6% | 6211 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 15.6% | 2635 г |
| Натрий, Na | 6.91 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.1% | 18813 г |
| Сера, S | 4.44 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 22523 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 11.9% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 21.11 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.7% | 10895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 11.9% | 3448 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 2.222 мкг | 10 мкг | 22.2% | 91.4% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 10.7% | 3854 г |
| Медь, Cu | 40.74 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 16.9% | 2455 г |
| Молибден, Mo | 2.593 мкг | 70 мкг | 3.7% | 15.2% | 2700 г |
| Никель, Ni | 4.815 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 37162 г |
| Фтор, F | 7.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 53981 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 15.2% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.0741 мг | 12 мг | 0.6% | 2.5% | 16194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ТУШЕННЫЕ КАБАЧКИ С ПОМИДОРАМИ составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».