| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 2025 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.4% | 1520 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.5% | 1018 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.6% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.1% | 2387 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 12.5% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 40.43 мг | 500 мг | 8.1% | 7.9% | 1237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 11.3% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.41 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.685 мкг | 3 мкг | 22.8% | 22.2% | 438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 5.482 мкг | 50 мкг | 11% | 10.7% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2983 мг | 20 мг | 6.5% | 6.3% | 1540 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.94 мг | 2500 мг | 9.5% | 9.2% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 194.75 мг | 1000 мг | 19.5% | 19% | 513 г |
| Магний, Mg | 22.72 мг | 400 мг | 5.7% | 5.5% | 1761 г |
| Натрий, Na | 81.14 мг | 1300 мг | 6.2% | 6% | 1602 г |
| Сера, S | 49.68 мг | 1000 мг | 5% | 4.9% | 2013 г |
| Фосфор, P | 146.1 мг | 800 мг | 18.3% | 17.8% | 548 г |
| Хлор, Cl | 178.52 мг | 2300 мг | 7.8% | 7.6% | 1288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.3% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 12.6% | 770 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 19802 г |
| Медь, Cu | 20.12 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.9% | 4970 г |
| Молибден, Mo | 8.475 мкг | 70 мкг | 12.1% | 11.8% | 826 г |
| Олово, Sn | 22.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.885 мкг | 55 мкг | 5.2% | 5.1% | 1906 г |
| Стронций, Sr | 28.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 11799 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.6% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.6708 мг | 12 мг | 5.6% | 5.4% | 1789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.274 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.426 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.662 г | min 16.8 г | 9.9% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.8% |
Энергетическая ценность Молоко топлёное составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».