| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное | 620 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сыр сливочный | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 44.7 г | 76 г | 58.8% | 21.4% | 170 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.7% | 636 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5249 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.5% | 2413 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 128.98 мг | 500 мг | 25.8% | 9.4% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.426 мг | 5 мг | 28.5% | 10.4% | 351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.857 мг | 2 мг | 42.9% | 15.6% | 233 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.17 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 6.1% | 592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.178 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2582 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1% | 3529 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 1.509 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 19.5584 мг | 20 мг | 97.8% | 35.5% | 102 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.97 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.5% | 660 г |
| Кальций, Ca | 32.4 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Магний, Mg | 42.13 мг | 400 мг | 10.5% | 3.8% | 949 г |
| Натрий, Na | 211.43 мг | 1300 мг | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Сера, S | 0.38 мг | 1000 мг | 263158 г | ||
| Фосфор, P | 334.5 мг | 800 мг | 41.8% | 15.2% | 239 г |
| Хлор, Cl | 127.51 мг | 2300 мг | 5.5% | 2% | 1804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.564 мг | 18 мг | 8.7% | 3.2% | 1151 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4662 г |
| Медь, Cu | 75.48 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.7% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 0.234 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 29915 г |
| Селен, Se | 34.987 мкг | 55 мкг | 63.6% | 23.1% | 157 г |
| Цинк, Zn | 1.4824 мг | 12 мг | 12.4% | 4.5% | 809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.676 г | ~ | |||
| Валин | 2.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.381 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.36 г | ~ | |||
| Лизин | 3.785 г | ~ | |||
| Метионин | 1.235 г | ~ | |||
| Треонин | 1.88 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.965 г | ~ | |||
| Глицин | 2.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.727 г | ~ | |||
| Пролин | 1.873 г | ~ | |||
| Серин | 1.548 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.511 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.568 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.076 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.772 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.781 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.929 г | min 16.8 г | 17.4% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.612 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченная с сыром составляет 275,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».