Рецепт Торт Пасхальный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Пасхальный

Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 400 г
Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Запекание запеканка) 300 г
Крупа манная 175 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Сахар песок 75 г
Шоколад горький 25 г
Желатин пищевой 25 г
Сахар песок 75 г
Сметана 15,0% жирности 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Пасхальный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220.5 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 764 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 8.7% 521 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 5.9% 767 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 4.9% 932 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.4% 3333 г
Вода 51 г 2273 г 2.2% 1% 4457 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.5 мкг 900 мкг 7.4% 3.4% 1353 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.5% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.198 мг 1.8 мг 11% 5% 909 г
Витамин В4, холин 38.47 мг 500 мг 7.7% 3.5% 1300 г
Витамин В5, пантотеновая 0.326 мг 5 мг 6.5% 2.9% 1534 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 2.7% 1681 г
Витамин В9, фолаты 23.511 мкг 400 мкг 5.9% 2.7% 1701 г
Витамин В12, кобаламин 0.675 мкг 3 мкг 22.5% 10.2% 444 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.345 мкг 10 мкг 3.5% 1.6% 2899 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.378 мг 15 мг 2.5% 1.1% 3968 г
Витамин Н, биотин 5.659 мкг 50 мкг 11.3% 5.1% 884 г
Витамин РР, НЭ 3.2534 мг 20 мг 16.3% 7.4% 615 г
Ниацин 0.409 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.74 мг 2500 мг 4.7% 2.1% 2105 г
Кальций, Ca 105.1 мг 1000 мг 10.5% 4.8% 951 г
Кремний, Si 0.782 мг 30 мг 2.6% 1.2% 3836 г
Магний, Mg 20.26 мг 400 мг 5.1% 2.3% 1974 г
Натрий, Na 44.86 мг 1300 мг 3.5% 1.6% 2898 г
Сера, S 135.54 мг 1000 мг 13.6% 6.2% 738 г
Фосфор, P 152.6 мг 800 мг 19.1% 8.7% 524 г
Хлор, Cl 88.37 мг 2300 мг 3.8% 1.7% 2603 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.3 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 13.42 мкг ~
Железо, Fe 0.777 мг 18 мг 4.3% 2% 2317 г
Йод, I 2.23 мкг 150 мкг 1.5% 0.7% 6726 г
Кобальт, Co 5.194 мкг 10 мкг 51.9% 23.5% 193 г
Марганец, Mn 0.0666 мг 2 мг 3.3% 1.5% 3003 г
Медь, Cu 82.02 мкг 1000 мкг 8.2% 3.7% 1219 г
Молибден, Mo 6.156 мкг 70 мкг 8.8% 4% 1137 г
Никель, Ni 1.499 мкг ~
Олово, Sn 0.42 мкг ~
Селен, Se 19.177 мкг 55 мкг 34.9% 15.8% 287 г
Титан, Ti 1.16 мкг ~
Фтор, F 25.43 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 15729 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8621 г
Цинк, Zn 0.3973 мг 12 мг 3.3% 1.5% 3020 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.043 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.287 г ~
Аргинин* 0.524 г ~
Валин 0.481 г ~
Гистидин* 0.254 г ~
Изолейцин 0.446 г ~
Лейцин 0.826 г ~
Лизин 0.642 г ~
Метионин 0.214 г ~
Метионин + Цистеин 0.306 г ~
Треонин 0.374 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.451 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.823 г ~
Заменимые аминокислоты 3.059 г ~
Аланин 0.384 г ~
Аспарагиновая кислота 0.568 г ~
Глицин 0.549 г ~
Глутаминовая кислота 1.776 г ~
Пролин 1.063 г ~
Серин 0.467 г ~
Тирозин 0.372 г ~
Цистеин 0.091 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 83.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.229 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.555 г min 16.8 г 3.3% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.457 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.123 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Торт Пасхальный составляет 220,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 220.5 кКал -%
Белки 14.6 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 23.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 51 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПАСХАЛЬНЫЙ

Торт Пасхальный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11 %, витамином B12 - 22,5 %, витамином H - 11,3 %, витамином PP - 16,3 %, фосфором - 19,1 %, кобальтом - 51,9 %, селеном - 34,9 %

Чем полезен Торт Пасхальный

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Пасхальный, калорийность 220,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Пасхальный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы