| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 83 г |
| сейтан | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581.3 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 4.6% | 371 г |
| Жиры | 52.9 г | 56 г | 94.5% | 16.3% | 106 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 0.6% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.5% | 1176 г |
| Вода | 127.5 г | 2273 г | 5.6% | 1% | 1783 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.6 мкг | 900 мкг | 27.2% | 4.7% | 368 г |
| Ретинол | 0.217 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 0.6% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.321 мг | 1.5 мг | 21.4% | 3.7% | 467 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 2.2% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 16.67 мг | 500 мг | 3.3% | 0.6% | 2999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.3% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.6 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.3% | 6061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.2% | 1414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.857 мг | 15 мг | 12.4% | 2.1% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 1.239 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.4% | 4036 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4687 мг | 20 мг | 22.3% | 3.8% | 448 г |
| Ниацин | 1.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.39 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.2% | 1394 г |
| Кальций, Ca | 373.05 мг | 1000 мг | 37.3% | 6.4% | 268 г |
| Кремний, Si | 0.957 мг | 30 мг | 3.2% | 0.6% | 3135 г |
| Магний, Mg | 134.72 мг | 400 мг | 33.7% | 5.8% | 297 г |
| Натрий, Na | 256.7 мг | 1300 мг | 19.7% | 3.4% | 506 г |
| Сера, S | 41.41 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.7% | 2415 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 4.6% | 376 г |
| Хлор, Cl | 23.48 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.261 мг | 18 мг | 23.7% | 4.1% | 422 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 0.8% | 2037 г |
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 1.2% | 1459 г |
| Медь, Cu | 29.57 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.5% | 3382 г |
| Молибден, Mo | 3.424 мкг | 70 мкг | 4.9% | 0.8% | 2044 г |
| Никель, Ni | 0.526 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.435 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.4% | 3833 г |
| Титан, Ti | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 76046 г | |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1925 мг | 12 мг | 1.6% | 0.3% | 6234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.615 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.639 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.874 г | ~ | |||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 63.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.263 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.662 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.864 г | min 16.8 г | 34.9% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.834 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.8% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.894 г | ~ |
Энергетическая ценность Курабье кето составляет 581,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».