| Гавайская смесь Аппетитико | 500 г |
| Вода | 1400 г |
| Шампиньоны | 296 г |
| Чеснок, сырой | 24 г |
| Мисо | 67 г |
| Соевый соус | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.9% | 9333 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 7.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.2% | 1538 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2551 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.5% | 5882 г |
| альфа Каротин | 0.695 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 82.129 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 11.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 6.64 мг | 500 мг | 1.3% | 3.4% | 7530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 17.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.447 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.5% | 4735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.74 мг | 90 мг | 13% | 34.3% | 767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 16304 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.695 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.7% | 7194 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1415 мг | 20 мг | 5.7% | 15% | 1752 г |
| Ниацин | 0.723 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 11.6% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9833 г |
| Кремний, Si | 1.985 мг | 30 мг | 6.6% | 17.4% | 1511 г |
| Магний, Mg | 13.75 мг | 400 мг | 3.4% | 9% | 2909 г |
| Натрий, Na | 155.8 мг | 1300 мг | 12% | 31.7% | 834 г |
| Сера, S | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 22831 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 14.5% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 6.27 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 36683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 5.3% | 4905 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.5% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 2.168 мкг | 10 мкг | 21.7% | 57.3% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.1963 мг | 2 мг | 9.8% | 25.9% | 1019 г |
| Медь, Cu | 44.34 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 11.6% | 2255 г |
| Молибден, Mo | 1.325 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5% | 5283 г |
| Никель, Ni | 2.773 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.485 мкг | 55 мкг | 4.5% | 11.9% | 2213 г |
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.81 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6172 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.8% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2999 мг | 12 мг | 2.5% | 6.6% | 4001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.647 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.1% | |
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность мисо суп гавайский 2017-04-13 составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».