| Хлопья Царь 5 злаков | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2142 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.7% | 1900 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7.8% | 1647 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9783 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 9.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 21.77 мг | 500 мг | 4.4% | 5.6% | 2297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 8.9% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.613 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 15.6% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.952 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.5% | 1694 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.738 мг | 20 мг | 3.7% | 4.7% | 2710 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.69 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.9% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 101.85 мг | 1000 мг | 10.2% | 13% | 982 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 3.7% | 3442 г |
| Натрий, Na | 46.13 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.5% | 2818 г |
| Сера, S | 26.75 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3738 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 12.6% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 101.48 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.6% | 2266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 21176 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 9.4% | 1355 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.07 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9033 г |
| Молибден, Mo | 4.613 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.4% | 1517 г |
| Олово, Sn | 11.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.845 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.3% | 2981 г |
| Стронций, Sr | 15.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21680 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.7% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.369 мг | 12 мг | 3.1% | 3.9% | 3252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша 5 злаков мюсли составляет 78,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».