Тесто 09.04.2017 | 260 г |
Маринованные шампиньоны | 35 г |
Помидоры (томаты), парниковые | 55 г |
Лук порей | 20 г |
Перец сладкий | 10 г |
Сыр российский | 108 г |
Колбаса сырокопченая зернистая | 100 г |
Кетчуп | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 280.9 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.3% | 826 г |
Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.5% | 309 г |
Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 3.2% | 1101 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
Вода | 153.4 г | 2273 г | 6.7% | 2.4% | 1482 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 2.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 80.1 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.2% | 1124 г |
Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 1.4% | 2551 г |
бета Криптоксантин | 0.018 мкг | ~ | |||
Ликопин | 492.53 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 3.391 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.8% | 1948 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.4% | 1475 г |
Витамин В4, холин | 14.58 мг | 500 мг | 2.9% | 1% | 3429 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 1.5% | 2315 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.8% | 1980 г |
Витамин В9, фолаты | 15.736 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 3.3% | 1075 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 3.5% | 1030 г |
Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 2.3% | 1548 г |
гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.687 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7278 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 3.2913 мг | 20 мг | 16.5% | 5.9% | 608 г |
Ниацин | 1.248 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 159.72 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.3% | 1565 г |
Кальций, Ca | 178.46 мг | 1000 мг | 17.8% | 6.3% | 560 г |
Кремний, Si | 1.039 мг | 30 мг | 3.5% | 1.2% | 2887 г |
Магний, Mg | 19.26 мг | 400 мг | 4.8% | 1.7% | 2077 г |
Натрий, Na | 600.92 мг | 1300 мг | 46.2% | 16.4% | 216 г |
Сера, S | 80.07 мг | 1000 мг | 8% | 2.8% | 1249 г |
Фосфор, P | 157.5 мг | 800 мг | 19.7% | 7% | 508 г |
Хлор, Cl | 12.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18578 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 275.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 23.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 2% | 1811 г |
Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9740 г |
Кобальт, Co | 1.802 мкг | 10 мкг | 18% | 6.4% | 555 г |
Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 3% | 1193 г |
Медь, Cu | 51.55 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.9% | 1940 г |
Молибден, Mo | 4.063 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.1% | 1723 г |
Никель, Ni | 1.821 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.35 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.607 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1% | 3423 г |
Титан, Ti | 2.86 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 26.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15308 г |
Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2841 г |
Цинк, Zn | 0.8823 мг | 12 мг | 7.4% | 2.6% | 1360 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 17.695 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.595 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
Валин | 0.398 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
Лизин | 0.47 г | ~ | |||
Метионин | 0.168 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
Треонин | 0.241 г | ~ | |||
Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.639 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 2.649 г | ~ | |||
Аланин | 0.199 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
Глицин | 0.151 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |||
Пролин | 0.503 г | ~ | |||
Серин | 0.281 г | ~ | |||
Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 26.87 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.241 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 1.461 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.072 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.234 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.216 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.653 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.063 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.98 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.054 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.964 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.749 г | min 16.8 г | 46.1% | 16.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 7.13 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 5.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.422 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 09.04.2017 составляет 280,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».