| Кремовое яблоко, сырое | 70 г |
| Сельдерей (корень) | 70 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9.8% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 37.6% | 667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 702.6 мкг | 900 мкг | 78.1% | 195.7% | 128 г |
| бета Каротин | 4.189 мг | 5 мг | 83.8% | 210% | 119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 13.5% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 16.8% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.977 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.3% | 4009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.91 мг | 90 мг | 9.9% | 24.8% | 1010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 5% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 9.5% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9047 мг | 20 мг | 4.5% | 11.3% | 2211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.02 мг | 2500 мг | 8.5% | 21.3% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 33.51 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.5% | 2984 г |
| Магний, Mg | 29.21 мг | 400 мг | 7.3% | 18.3% | 1369 г |
| Натрий, Na | 37.28 мг | 1300 мг | 2.9% | 7.3% | 3487 г |
| Сера, S | 2.09 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 47847 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 10% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 21.98 мг | 2300 мг | 1% | 2.5% | 10464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 8.8% | 2835 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 17.5% | 1433 г |
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 8.8% | 2865 г |
| Медь, Cu | 55.91 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 14% | 1789 г |
| Молибден, Mo | 6.977 мкг | 70 мкг | 10% | 25.1% | 1003 г |
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23913 г |
| Фтор, F | 19.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20844 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.3% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.1721 мг | 12 мг | 1.4% | 3.5% | 6973 г |
Энергетическая ценность Салат из яблок моркови и сельдерея составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».