| Сахар-песок | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Яичный белок куриный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.9% | 1267 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 10.1% | 486 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 9% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 21.12 мг | 500 мг | 4.2% | 2.1% | 2367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.628 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 63694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.791 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.7% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9985 мг | 20 мг | 5% | 2.4% | 2003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.21 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2969 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12151 г |
| Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8032 г |
| Натрий, Na | 242.6 мг | 1300 мг | 18.7% | 9.2% | 536 г |
| Сера, S | 101.95 мг | 1000 мг | 10.2% | 5% | 981 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 0.9% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 308.65 мг | 2300 мг | 13.4% | 6.6% | 745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7930 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 2.9% | 1678 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 2.567 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.1277 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9397 г |
Энергетическая ценность Меренги составляет 204,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».