| Морковь, желтая | 200 г |
| Свекла | 100 г |
| Лимон | 80 г |
| Яблоки | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 9% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.8% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 20.4% | 1262 г |
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 21.9% | 1171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 9.3% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 10.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.774 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.9% | 5145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.64 мг | 90 мг | 14% | 36.1% | 712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 5.7% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 12.1% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6777 мг | 20 мг | 3.4% | 8.8% | 2951 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.92 мг | 2500 мг | 9.8% | 25.3% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 34.91 мг | 1000 мг | 3.5% | 9% | 2865 г |
| Магний, Mg | 22.09 мг | 400 мг | 5.5% | 14.2% | 1811 г |
| Натрий, Na | 42.23 мг | 1300 мг | 3.2% | 8.2% | 3078 г |
| Сера, S | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 15361 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 12.1% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 33.21 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.6% | 6926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 224.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.506 мг | 18 мг | 8.4% | 21.6% | 1195 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 6.4% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 36.6% | 707 г |
| Марганец, Mn | 0.2193 мг | 2 мг | 11% | 28.4% | 912 г |
| Медь, Cu | 123.96 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 32% | 807 г |
| Молибден, Mo | 11.283 мкг | 70 мкг | 16.1% | 41.5% | 620 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 64706 г |
| Фтор, F | 28.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.8% | 14134 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 31.2% | 828 г |
| Цинк, Zn | 0.2925 мг | 12 мг | 2.4% | 6.2% | 4103 г |
Энергетическая ценность Фреш МЫСЛЯ составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».