| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Майонез столовый молочный | 50 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.4 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.2% | 1727 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10.8% | 352 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 4.4% | 855 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4% | 952 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 41.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2613 мкг | 900 мкг | 290.3% | 110.2% | 34 г |
| Ретинол | 2.557 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.5% | 1502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.556 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.96 мг | 90 мг | 10% | 3.8% | 1004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.126 мг | 15 мг | 47.5% | 18% | 210 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.3071 мг | 20 мг | 6.5% | 2.5% | 1530 г |
| Ниацин | 1.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.04 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.3% | 1634 г |
| Кальций, Ca | 51.52 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1941 г |
| Магний, Mg | 32.89 мг | 400 мг | 8.2% | 3.1% | 1216 г |
| Натрий, Na | 295.33 мг | 1300 мг | 22.7% | 8.6% | 440 г |
| Сера, S | 3.63 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27548 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 3.4% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 986.89 мг | 2300 мг | 42.9% | 16.3% | 233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.304 мг | 18 мг | 7.2% | 2.7% | 1380 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.2% | 1174 г |
| Литий, Li | 1.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1643 мг | 2 мг | 8.2% | 3.1% | 1217 г |
| Медь, Cu | 38.19 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Молибден, Mo | 6.852 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.7% | 1022 г |
| Никель, Ni | 1.704 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25657 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2015 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 5955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.674 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.87 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.3% | 26.7% |
Энергетическая ценность Рулет с корейской морковкой составляет 263,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».