| Смородина белая (Варка без слива) | 50 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 50 г |
| Вишня (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 2500 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 11.4% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.263 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 152091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 3.5% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0197 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 101523 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.65 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.1% | 17065 г |
| Кальций, Ca | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17153 г |
| Магний, Mg | 1.85 мг | 400 мг | 0.5% | 0.9% | 21622 г |
| Натрий, Na | 1.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 74286 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 23377 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Медь, Cu | 4.27 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23419 г |
| Молибден, Mo | 0.444 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.1% | 15766 г |
| Никель, Ni | 0.247 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.7 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4837 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность компот фруктовый составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».