| Капуста пекинская | 170 г |
| Огурец, парниковый | 303 г |
| Крабовые палочки | 215 г |
| Кукуруза, консервы | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 17.8% | 1407 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.5% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2601 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 13298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5.8% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.684 мкг | 400 мкг | 4.4% | 11% | 2262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.92 мг | 90 мг | 9.9% | 24.8% | 1009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 30.8% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1562 мг | 20 мг | 5.8% | 14.5% | 1730 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.59 мг | 2500 мг | 4.8% | 12% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.3% | 3433 г |
| Магний, Mg | 9.99 мг | 400 мг | 2.5% | 6.3% | 4004 г |
| Натрий, Na | 72.04 мг | 1300 мг | 5.5% | 13.8% | 1805 г |
| Сера, S | 45.44 мг | 1000 мг | 4.5% | 11.3% | 2201 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 7.5% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 42.84 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.8% | 5369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 3.5% | 7287 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5% | 5128 г |
| Медь, Cu | 7.39 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.8% | 13532 г |
| Молибден, Mo | 1.039 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.8% | 6737 г |
| Никель, Ni | 1.558 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23605 г |
| Фтор, F | 111.65 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 7% | 3583 г |
| Хром, Cr | 14.28 мкг | 50 мкг | 28.6% | 71.5% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.229 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность салат капуста огурец краб кукуруз составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».