| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 376 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 802 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 667 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 66 г |
| Укроп, свежий | 26 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 28 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 39 г |
| КС_Горчица зерновая | 20 г |
| КС_Соус "RICCO" | 108 г |
КС_Начинка для шаурмы
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 12.8% | 1900 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.2% | 3294 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.9% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 16.9% | 1433 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 16.9% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.3 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 9434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 9.4% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 7.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.597 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.3% | 3775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.45 мг | 90 мг | 12.7% | 30.7% | 786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 3.9% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.8 мкг | 120 мкг | 34% | 82.1% | 294 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7982 мг | 20 мг | 14% | 33.8% | 715 г |
| Ниацин | 1.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.65 мг | 2500 мг | 8.8% | 21.3% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.3% | 4566 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 11.6% | 2083 г |
| Натрий, Na | 11.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 11765 г |
| Сера, S | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 20202 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 15% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 21.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 10653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 9.4% | 2546 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 3.738 мкг | 10 мкг | 37.4% | 90.3% | 268 г |
| Литий, Li | 1.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 9.7% | 2475 г |
| Медь, Cu | 60.85 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 14.7% | 1643 г |
| Молибден, Mo | 5.042 мкг | 70 мкг | 7.2% | 17.4% | 1388 г |
| Никель, Ni | 4.458 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19504 г |
| Фтор, F | 7.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 53191 г |
| Хром, Cr | 5.74 мкг | 50 мкг | 11.5% | 27.8% | 871 г |
| Цинк, Zn | 0.3336 мг | 12 мг | 2.8% | 6.8% | 3597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лизин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность КС_Начинка для шаурмы составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».