| Творог 1,8% | 386 г |
| Вода | 100 г |
| Семечки Тыквенные Очищенные | 16 г |
| Семя Льна | 11 г |
| Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO | 30 г |
| Клетчатка Изящная | 11 г |
все смешать, выпекать в микроволновой печи маленькими порциями
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1410 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 20.6% | 406 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.4% | 1556 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7065 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.7% | 12421 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.83 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3693 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0162 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 123457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.42 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 46125 г |
| Кальций, Ca | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8591 г |
| Магний, Mg | 2.35 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 17021 г |
| Натрий, Na | 64.49 мг | 1300 мг | 5% | 4.2% | 2016 г |
| Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 4.9% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 4% | 2076 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 75.92 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.4% | 1317 г |
| Фтор, F | 18.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22161 г |
| Цинк, Zn | 0.2166 мг | 12 мг | 1.8% | 1.5% | 5540 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% |
Энергетическая ценность катя печенье с тыквенными семечками составляет 119,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».