| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 470 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Бычки в томатном соусе | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.2% | 679 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.3% | 523 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 3.6% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 9.8% | 500 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.1% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.988 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.217 мг | 15 мг | 28.1% | 13.7% | 356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1334 мг | 20 мг | 15.7% | 7.7% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.35 мг | 2500 мг | 6.2% | 3% | 1609 г |
| Кальций, Ca | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5804 г |
| Кремний, Si | 18.194 мг | 30 мг | 60.6% | 29.6% | 165 г |
| Магний, Mg | 49.82 мг | 400 мг | 12.5% | 6.1% | 803 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 57778 г |
| Сера, S | 125.83 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.2% | 795 г |
| Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 5.5% | 891 г |
| Хлор, Cl | 92.09 мг | 2300 мг | 4% | 2% | 2498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 163.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.806 мг | 18 мг | 10% | 4.9% | 997 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.808 мкг | 10 мкг | 28.1% | 13.7% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.4475 мг | 2 мг | 22.4% | 10.9% | 447 г |
| Медь, Cu | 179.65 мкг | 1000 мкг | 18% | 8.8% | 557 г |
| Молибден, Mo | 9.524 мкг | 70 мкг | 13.6% | 6.6% | 735 г |
| Селен, Se | 1.864 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.7% | 2951 г |
| Фтор, F | 211.43 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 2.6% | 1892 г |
| Хром, Cr | 26.45 мкг | 50 мкг | 52.9% | 25.9% | 189 г |
| Цинк, Zn | 1.1339 мг | 12 мг | 9.4% | 4.6% | 1058 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша с бычками в томате составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».