| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 268 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 35.7 г | 76 г | 47% | 30% | 213 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.5% | 4308 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3614 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.1 мкг | 900 мкг | 12.8% | 8.2% | 782 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.4% | 1856 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.6275 мг | 20 мг | 88.1% | 56.2% | 113 г |
| Ниацин | 15.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.54 мг | 2500 мг | 15% | 9.6% | 667 г |
| Кальций, Ca | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11186 г |
| Магний, Mg | 110.29 мг | 400 мг | 27.6% | 17.6% | 363 г |
| Натрий, Na | 74.97 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.7% | 1734 г |
| Фосфор, P | 216.5 мг | 800 мг | 27.1% | 17.3% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.003 мг | 18 мг | 11.1% | 7.1% | 899 г |
| Кобальт, Co | 14.798 мкг | 10 мкг | 148% | 94.4% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6079 г |
| Медь, Cu | 131.53 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 8.4% | 760 г |
| Молибден, Mo | 18.086 мкг | 70 мкг | 25.8% | 16.5% | 387 г |
| Хром, Cr | 41.1 мкг | 50 мкг | 82.2% | 52.4% | 122 г |
| Цинк, Zn | 2.1374 мг | 12 мг | 17.8% | 11.4% | 561 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.992 г | ~ | |||
| Валин | 2.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.858 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.255 г | ~ | |||
| Лизин | 4.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.74 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.43 г | ~ | |||
| Треонин | 1.825 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.743 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.19 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 1.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.653 г | ~ | |||
| Пролин | 1.661 г | ~ | |||
| Серин | 1.661 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.707 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.658 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.167 г | min 16.8 г | 6.9% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.954 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Petto di pollo grigliato составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».