| Крапива ранняя (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Щавель (Варка без слива) | 100 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.8% | 24406 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.8% | 25333 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 8.7% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 21.7% | 6667 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 62.3% | 2331 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.5 мкг | 900 мкг | 10.9% | 158% | 914 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 165.2% | 879 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 14.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 8.7% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 7.2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 14.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.886 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.9% | 45147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 21.7% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 10.1% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.4% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 5.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1854 мг | 20 мг | 0.9% | 13% | 10787 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.94 мг | 2500 мг | 2.6% | 37.7% | 3791 г |
| Кальций, Ca | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 13% | 10730 г |
| Магний, Mg | 7.99 мг | 400 мг | 2% | 29% | 5006 г |
| Натрий, Na | 53.28 мг | 1300 мг | 4.1% | 59.4% | 2440 г |
| Сера, S | 3.48 мг | 1000 мг | 0.3% | 4.3% | 28736 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 20.3% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 4.06 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.9% | 56650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 14.5% | 9945 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 5.8% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 44.9% | 3236 г |
| Литий, Li | 3.421 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 10.1% | 15152 г |
| Медь, Cu | 8.16 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 11.6% | 12255 г |
| Молибден, Mo | 0.33 мкг | 70 мкг | 0.5% | 7.2% | 21212 г |
| Никель, Ni | 0.268 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 84.32 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 30.4% | 4744 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 13% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0325 мг | 12 мг | 0.3% | 4.3% | 36923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с крапивой составляет 6,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».