| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 400 г |
| Сахар-песок | 6 г |
| Вода | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.2% | 1357 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.2% | 1366 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 6.6% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.3% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 53.62 мг | 500 мг | 10.7% | 7.6% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.973 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 4011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6.1% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 4.7% | 1526 г |
| Витамин Н, биотин | 4.418 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.2% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5536 мг | 20 мг | 7.8% | 5.5% | 1287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.49 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.3% | 2110 г |
| Кальций, Ca | 70.66 мг | 1000 мг | 7.1% | 5% | 1415 г |
| Кремний, Si | 0.988 мг | 30 мг | 3.3% | 2.3% | 3036 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 2.2% | 3231 г |
| Натрий, Na | 41.1 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.3% | 3163 г |
| Сера, S | 52.15 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.7% | 1918 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 7.8% | 909 г |
| Хлор, Cl | 77.54 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 2.5% | 2821 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.4% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 1.951 мкг | 10 мкг | 19.5% | 13.8% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.1473 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1358 г |
| Медь, Cu | 40.32 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.8% | 2480 г |
| Молибден, Mo | 6.252 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.3% | 1120 г |
| Селен, Se | 6.148 мкг | 55 мкг | 11.2% | 7.9% | 895 г |
| Фтор, F | 34.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11751 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4992 мг | 12 мг | 4.2% | 3% | 2404 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».