| Крабовые палочки | 200 г |
| Огурец, парниковый | 296 г |
| Укроп | 14 г |
| Майонез столовый молочный | 0 г |
| Капуста пекинская | 123 г |
| Яйцо куриное | 168 г |
| Масло подсолнечное | 27 г |
3 палки (развес), 3 огурца средних(типа инь-янь), майонез Здоровье (две моих ложки)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 10.7% | 1041 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 12.2% | 918 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2782 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 8.6% | 1306 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.8% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.6% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 54.2 мг | 500 мг | 10.8% | 12.1% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 8.4% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.042 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.3% | 2659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.9% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 10.2% | 1098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5% | 2242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.639 мг | 15 мг | 10.9% | 12.2% | 915 г |
| Витамин Н, биотин | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.8% | 1131 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 11.5% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6521 мг | 20 мг | 8.3% | 9.3% | 1211 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.49 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.3% | 1792 г |
| Кальций, Ca | 32.45 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3082 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 2.9% | 3791 г |
| Натрий, Na | 31.75 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.7% | 4094 г |
| Сера, S | 77.98 мг | 1000 мг | 7.8% | 8.7% | 1282 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 7.8% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 71.51 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.5% | 3216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 4.7% | 2372 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 2.029 мкг | 10 мкг | 20.3% | 22.7% | 493 г |
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 3.1% | 3604 г |
| Медь, Cu | 24.66 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.8% | 4055 г |
| Молибден, Mo | 2.184 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.5% | 3205 г |
| Никель, Ni | 1.449 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.628 мкг | 55 мкг | 12.1% | 13.5% | 830 г |
| Фтор, F | 115.02 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.2% | 3478 г |
| Хром, Cr | 14.1 мкг | 50 мкг | 28.2% | 31.5% | 355 г |
| Цинк, Zn | 0.4439 мг | 12 мг | 3.7% | 4.1% | 2703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.784 г | min 16.8 г | 10.6% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с краб пал составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».