| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Казеин KFD | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 50.5 г | 76 г | 66.4% | 25.2% | 150 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.9% | 4212 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8032 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.6% | 1045 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.442 мг | 1.8 мг | 24.6% | 9.3% | 407 г |
| Витамин В4, холин | 69.72 мг | 500 мг | 13.9% | 5.3% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 5% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 5.8% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.5 мкг | 400 мкг | 14.4% | 5.5% | 696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.978 мкг | 3 мкг | 65.9% | 25% | 152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.4% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 16.167 мкг | 50 мкг | 32.3% | 12.2% | 309 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.5556 мг | 20 мг | 32.8% | 12.4% | 305 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.86 мг | 2500 мг | 7.8% | 3% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 168.61 мг | 1000 мг | 16.9% | 6.4% | 593 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 3.1% | 1212 г |
| Натрий, Na | 400.5 мг | 1300 мг | 30.8% | 11.7% | 325 г |
| Сера, S | 354.44 мг | 1000 мг | 35.4% | 13.4% | 282 г |
| Фосфор, P | 300.1 мг | 800 мг | 37.5% | 14.2% | 267 г |
| Хлор, Cl | 203.06 мг | 2300 мг | 8.8% | 3.3% | 1133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.4% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% | 21.1% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Медь, Cu | 106.39 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4% | 940 г |
| Молибден, Mo | 12.361 мкг | 70 мкг | 17.7% | 6.7% | 566 г |
| Селен, Se | 50.474 мкг | 55 мкг | 91.8% | 34.8% | 109 г |
| Фтор, F | 59.72 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6698 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.8139 мг | 12 мг | 6.8% | 2.6% | 1474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 10.667 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.344 г | ~ | |||
| Валин | 1.589 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.872 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.869 г | ~ | |||
| Лизин | 2.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.783 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.006 г | ~ | |||
| Треонин | 1.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.897 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.264 г | ~ | |||
| Аланин | 0.808 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.731 г | ~ | |||
| Глицин | 0.478 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.075 г | ~ | |||
| Пролин | 2.958 г | ~ | |||
| Серин | 1.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.244 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.381 г | min 16.8 г | 8.2% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Пироженки Вечерние составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».