| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 27.3% | 330 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5.1% | 1765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 13.5% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.7 мкг | 3 мкг | 123.3% | 111.1% | 81 г |
| Витамин D, кальциферол | 51 мкг | 10 мкг | 510% | 459.5% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430 мг | 2500 мг | 17.2% | 15.5% | 581 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.5% | 1389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 4.9% |
Энергетическая ценность Минтай составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».