| Вода, водопроводная, питьевая | 1300 г |
| Говядина, подлопаточная часть (Варка без слива) | 269 г |
| Картофель (Варка без слива) | 162 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 51 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 40 г |
| Укроп | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 14.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.8% | 7000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.9% | 5000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2463 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.1% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4.5% | 7463 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.874 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 11.14 мг | 500 мг | 2.2% | 7.6% | 4488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 8.2% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 16.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.828 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 14144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 46.4% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 8.9% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 3.1% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.503 мкг | 50 мкг | 1% | 3.4% | 9940 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4523 мг | 20 мг | 7.3% | 25.1% | 1377 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.45 мг | 2500 мг | 3.4% | 11.7% | 2960 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 9234 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 6.5% | 5362 г |
| Натрий, Na | 232.72 мг | 1300 мг | 17.9% | 61.5% | 559 г |
| Сера, S | 41.74 мг | 1000 мг | 4.2% | 14.4% | 2396 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 13.1% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 360.58 мг | 2300 мг | 15.7% | 54% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 9.6% | 3593 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.8% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.792 мкг | 10 мкг | 17.9% | 61.5% | 558 г |
| Литий, Li | 7.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 13.7% | 2506 г |
| Медь, Cu | 59.15 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 20.3% | 1691 г |
| Молибден, Mo | 3.191 мкг | 70 мкг | 4.6% | 15.8% | 2194 г |
| Никель, Ni | 1.895 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.627 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.8% | 8772 г |
| Фтор, F | 67.06 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.8% | 5965 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 15.5% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.6058 мг | 12 мг | 5% | 17.2% | 1981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со спагетти составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».