| Морковь, красная | 50 г |
| Брокколи | 50 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Сладкий перец, порезанный, зеленый, замороженный, неприготовленный | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17726 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 36.8% | 2857 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 45.3% | 2348 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.4 мкг | 900 мкг | 19.5% | 205.3% | 513 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 193.7% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 11.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 13.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 11.6% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 22.1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.667 мкг | 400 мкг | 1.9% | 20% | 5217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.49 мг | 90 мг | 16.1% | 169.5% | 621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 7.4% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.1% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 92.6% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3043 мг | 20 мг | 1.5% | 15.8% | 6572 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84 мг | 2500 мг | 3.4% | 35.8% | 2976 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 16.8% | 6250 г |
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 23.2% | 4530 г |
| Натрий, Na | 15.93 мг | 1300 мг | 1.2% | 12.6% | 8161 г |
| Сера, S | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.3% | 15798 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 22.1% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 4.38 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.1% | 52511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 15.8% | 6792 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 46.3% | 2252 г |
| Литий, Li | 0.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 22.1% | 4819 г |
| Медь, Cu | 15.51 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 16.8% | 6447 г |
| Молибден, Mo | 0.556 мкг | 70 мкг | 0.8% | 8.4% | 12590 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 3.2% | 31977 г |
| Фтор, F | 68.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 17.9% | 5802 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 8.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0956 мг | 12 мг | 0.8% | 8.4% | 12552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сельдерея с овощами составляет 9,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».