| Батон нарезной | 200 г |
| Молоко кипяченое | 250 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.2% | 1226 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.1% | 1244 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 6.6% | 948 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.9% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 73.72 мг | 500 мг | 14.7% | 9.3% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 6.5% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.407 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.2% | 2984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 5.7% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.6% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 3.2% | 2005 г |
| Витамин Н, биотин | 5.642 мкг | 50 мкг | 11.3% | 7.2% | 886 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6451 мг | 20 мг | 8.2% | 5.2% | 1216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.69 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.1% | 2038 г |
| Кальций, Ca | 68.49 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.3% | 1460 г |
| Кремний, Si | 0.779 мг | 30 мг | 2.6% | 1.6% | 3851 г |
| Магний, Mg | 12.65 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3162 г |
| Натрий, Na | 197.24 мг | 1300 мг | 15.2% | 9.6% | 659 г |
| Сера, S | 64.38 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.1% | 1553 г |
| Фосфор, P | 97.2 мг | 800 мг | 12.2% | 7.7% | 823 г |
| Хлор, Cl | 328.14 мг | 2300 мг | 14.3% | 9.1% | 701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 3.2% | 1959 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 3.2% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 2.832 мкг | 10 мкг | 28.3% | 17.9% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 9.6% | 658 г |
| Медь, Cu | 67.74 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.3% | 1476 г |
| Молибден, Mo | 8.044 мкг | 70 мкг | 11.5% | 7.3% | 870 г |
| Селен, Se | 6.496 мкг | 55 мкг | 11.8% | 7.5% | 847 г |
| Фтор, F | 18.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21622 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.6348 мг | 12 мг | 5.3% | 3.4% | 1890 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлеб в молоке с яйцом* составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».