Мой здоровый рацион

Рецепт сухарики бородинские. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сухарики бородинские

Хлеб Щелковский бородинский новый 500 гр 104 г
Масло подсолнечное 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сухарики бородинские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.8 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 486 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.2% 1333 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 9.6% 301 г
Углеводы 38.5 г 219 г 17.6% 5.1% 569 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.683 мг 15 мг 51.2% 14.8% 195 г
Макроэлементы
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 34.921 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.083 г ~
18:0 Стеариновая 0.716 г ~
20:0 Арахиновая 0.052 г ~
22:0 Бегеновая 0.122 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.156 г min 16.8 г 24.7% 7.1%
18:1 Олеиновая (ud) 4.138 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.441 г от 11.2 до 20.6 г 93.2% 26.9%
18:2 Линолевая (ud) 10.441 г ~

Энергетическая ценность сухарики бородинские составляет 346,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».