| Масло кокосовое | 35 г |
| Глютен | 10 г |
| Псиллиум | 2 г |
| Кокосовая мука Nutiva | 40 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Вода | 130 г |
| Уксус 9% | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Орех мускатный | 3 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 15.1% | 221 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 12.2% | 274 г |
| Вода | 195 г | 2273 г | 8.6% | 2.9% | 1166 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.8 мкг | 900 мкг | 14.8% | 5% | 678 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.6% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 135.48 мг | 500 мг | 27.1% | 9.1% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 5.6% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.847 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.7% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 1.5% | 2216 г |
| Витамин Н, биотин | 10.528 мкг | 50 мкг | 21.1% | 7.1% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2395 мг | 20 мг | 11.2% | 3.7% | 893 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.5 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.4% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 44.17 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2264 г |
| Кремний, Si | 0.809 мг | 30 мг | 2.7% | 0.9% | 3708 г |
| Магний, Mg | 26.28 мг | 400 мг | 6.6% | 2.2% | 1522 г |
| Натрий, Na | 577.86 мг | 1300 мг | 44.5% | 14.9% | 225 г |
| Сера, S | 94 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.1% | 1064 г |
| Фосфор, P | 144.9 мг | 800 мг | 18.1% | 6.1% | 552 г |
| Хлор, Cl | 843.67 мг | 2300 мг | 36.7% | 12.3% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.725 мг | 18 мг | 15.1% | 5.1% | 661 г |
| Йод, I | 10.4 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.3% | 1442 г |
| Кобальт, Co | 5.43 мкг | 10 мкг | 54.3% | 18.2% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.5814 мг | 2 мг | 29.1% | 9.7% | 344 г |
| Медь, Cu | 199.08 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 6.7% | 502 г |
| Молибден, Mo | 5.298 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.5% | 1321 г |
| Никель, Ni | 0.511 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.991 мкг | 55 мкг | 36.3% | 12.1% | 275 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.34 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4743 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.4% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.9992 мг | 12 мг | 8.3% | 2.8% | 1201 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.917 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.894 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.969 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.901 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.529 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.761 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.723 г | min 16.8 г | 22.2% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.274 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.821 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые сдобы составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».