| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 575 ккал | 1684 ккал | 34.1% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.8% | 362 г |
| Жиры | 49 г | 56 г | 87.5% | 15.2% | 114 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 1.7% | 995 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 10.4% | 167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705 мг | 2500 мг | 28.2% | 4.9% | 355 г |
| Кальций, Ca | 264 мг | 1000 мг | 26.4% | 4.6% | 379 г |
| Магний, Mg | 268 мг | 400 мг | 67% | 11.7% | 149 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 3.6% | 486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 31 г | min 16.8 г | 184.5% | 32.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.4% |
Энергетическая ценность Миндаль (сырой) составляет 575 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».