| Морковь по-корейски | 100 г |
| Морская капуста | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.9% | 1333 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 21.8% | 667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 57 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3451.3 мкг | 900 мкг | 383.5% | 557.4% | 26 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.8% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.6 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 4.9% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.95 мг | 15 мг | 13% | 18.9% | 769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7743 мг | 20 мг | 3.9% | 5.7% | 2583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566.85 мг | 2500 мг | 22.7% | 33% | 441 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.7% | 2564 г |
| Магний, Mg | 100.15 мг | 400 мг | 25% | 36.3% | 399 г |
| Натрий, Na | 273.65 мг | 1300 мг | 21.1% | 30.7% | 475 г |
| Сера, S | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 9.2% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 882.3 мг | 2300 мг | 38.4% | 55.8% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.35 мг | 18 мг | 46.4% | 67.4% | 216 г |
| Йод, I | 152.1 мкг | 150 мкг | 101.4% | 147.4% | 99 г |
| Кобальт, Co | 1.15 мкг | 10 мкг | 11.5% | 16.7% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 7% | 2096 г |
| Медь, Cu | 36.95 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Молибден, Mo | 9.25 мкг | 70 мкг | 13.2% | 19.2% | 757 г |
| Фтор, F | 21.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19002 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.181 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6630 г |
Энергетическая ценность салат марковка и морская капуста составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».