| Овсяные хлопья геркулес | 61 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 99 г |
| Optimum 100% Whey Gold Standard | 31 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 34 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 118 г |
| Клюква | 92 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 10.4% | 531 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.2% | 1077 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 4.7% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.3% | 1050 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.8% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 6.4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 84.09 мг | 500 мг | 16.8% | 9.3% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 5.7% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 4.4% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.274 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.9% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 2.3% | 2368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 3.9% | 1437 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 3.1% | 1779 г |
| Витамин Н, биотин | 10.317 мкг | 50 мкг | 20.6% | 11.4% | 485 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4537 мг | 20 мг | 12.3% | 6.8% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.95 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.1% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 101.34 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.6% | 987 г |
| Магний, Mg | 41.03 мг | 400 мг | 10.3% | 5.7% | 975 г |
| Натрий, Na | 166.38 мг | 1300 мг | 12.8% | 7.1% | 781 г |
| Сера, S | 83.58 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.7% | 1196 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 11.7% | 477 г |
| Хлор, Cl | 88.82 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.2% | 2590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.835 мг | 18 мг | 10.2% | 5.7% | 981 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.5% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 4.304 мкг | 10 мкг | 43% | 23.9% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.6918 мг | 2 мг | 34.6% | 19.2% | 289 г |
| Медь, Cu | 134.24 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 7.4% | 745 г |
| Молибден, Mo | 4.329 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.4% | 1617 г |
| Селен, Se | 10.365 мкг | 55 мкг | 18.8% | 10.4% | 531 г |
| Фтор, F | 37.57 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10647 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 1.0441 мг | 12 мг | 8.7% | 4.8% | 1149 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность клюквенные кексы с протеином составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».