| Яичный белок куриный | 60 г |
| WheySource шоколад OptiMeal (введено пол порции) | 1 г |
| Изолят соевого белка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 37.7 г | 76 г | 49.6% | 24.7% | 202 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.6% | 3111 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.6% | 3174 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3080 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.515 мг | 1.8 мг | 28.6% | 14.3% | 350 г |
| Витамин В4, холин | 32.96 мг | 500 мг | 6.6% | 3.3% | 1517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.93 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 43011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 5.915 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5352 мг | 20 мг | 12.7% | 6.3% | 789 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.45 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 11834 г |
| Магний, Mg | 7.61 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5256 г |
| Натрий, Na | 159.72 мг | 1300 мг | 12.3% | 6.1% | 814 г |
| Сера, S | 158.03 мг | 1000 мг | 15.8% | 7.9% | 633 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 1.4% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 145.35 мг | 2300 мг | 6.3% | 3.1% | 1582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 14173 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.9% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.2% | 1183 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33898 г |
| Медь, Cu | 43.94 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.2% | 2276 г |
| Молибден, Mo | 3.38 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.4% | 2071 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.5% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.1952 мг | 12 мг | 1.6% | 0.8% | 6148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.524 г | ~ | |||
| Валин | 0.625 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лизин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.583 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.566 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.904 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.583 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.642 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейки на ночь составляет 200,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».