| Картофель (Варка со сливом) | 565 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 0 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 0 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 52 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.8% | 3040 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.3% | 4308 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 7.8% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 8.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 19.09 мг | 500 мг | 3.8% | 5.5% | 2619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 10% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 17.1% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.818 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.5% | 5867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.46 мг | 90 мг | 11.6% | 16.8% | 860 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.2% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.721 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.9% | 2905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6442 мг | 20 мг | 8.2% | 11.9% | 1216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.04 мг | 2500 мг | 15.2% | 22.1% | 660 г |
| Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4237 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 6.1% | 2389 г |
| Натрий, Na | 267.93 мг | 1300 мг | 20.6% | 29.9% | 485 г |
| Сера, S | 39.42 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.7% | 2537 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 10.9% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 453.67 мг | 2300 мг | 19.7% | 28.6% | 507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 6.1% | 2356 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.7% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 4.544 мкг | 10 мкг | 45.4% | 65.9% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 9.4% | 1538 г |
| Медь, Cu | 112.05 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 16.3% | 892 г |
| Молибден, Mo | 7.47 мкг | 70 мкг | 10.7% | 15.5% | 937 г |
| Селен, Se | 2.549 мкг | 55 мкг | 4.6% | 6.7% | 2158 г |
| Фтор, F | 40.72 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9823 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 22.8% | 638 г |
| Цинк, Zn | 0.3797 мг | 12 мг | 3.2% | 4.6% | 3160 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофедьное пюре составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».