| Хлеб соловецкий (мука 1 и 2 сорта) | 225 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.6% | 1027 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.1% | 1867 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 7.6% | 750 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.7% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 5.6% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.8% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 63.84 мг | 500 мг | 12.8% | 7.3% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 5.6% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.112 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.5% | 2338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.2% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.107 мг | 15 мг | 7.4% | 4.2% | 1355 г |
| Витамин Н, биотин | 3.791 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.4% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0534 мг | 20 мг | 15.3% | 8.8% | 655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.38 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.9% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 66.54 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.8% | 1503 г |
| Кремний, Si | 1.26 мг | 30 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Магний, Mg | 41.83 мг | 400 мг | 10.5% | 6% | 956 г |
| Натрий, Na | 270.1 мг | 1300 мг | 20.8% | 11.9% | 481 г |
| Сера, S | 33.46 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.9% | 2989 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 8.8% | 651 г |
| Хлор, Cl | 577.1 мг | 2300 мг | 25.1% | 14.4% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.814 мг | 18 мг | 15.6% | 9% | 640 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 1.578 мкг | 10 мкг | 15.8% | 9.1% | 634 г |
| Марганец, Mn | 0.4783 мг | 2 мг | 23.9% | 13.7% | 418 г |
| Медь, Cu | 15.14 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6605 г |
| Молибден, Mo | 2.672 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.2% | 2620 г |
| Селен, Se | 8.232 мкг | 55 мкг | 15% | 8.6% | 668 г |
| Фтор, F | 22.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17444 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.8664 мг | 12 мг | 7.2% | 4.1% | 1385 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ХЛЕБ В ЯЙЦАХ И МОЛОКЕ составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».