| Вода | 2000 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло сливочное Верещагино | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 9.5% | 1727 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2755 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 10.7% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.6% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 15.1% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.194 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.892 мкг | 50 мкг | 7.8% | 12.8% | 1285 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3222 мг | 20 мг | 6.6% | 10.8% | 1513 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.48 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.5% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 22.39 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4466 г |
| Магний, Mg | 18.07 мг | 400 мг | 4.5% | 7.4% | 2214 г |
| Натрий, Na | 114.17 мг | 1300 мг | 8.8% | 14.4% | 1139 г |
| Сера, S | 35.23 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.7% | 2838 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 9.2% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 179.29 мг | 2300 мг | 7.8% | 12.8% | 1283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.378 мг | 18 мг | 7.7% | 12.6% | 1306 г |
| Кобальт, Co | 1.758 мкг | 10 мкг | 17.6% | 28.9% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.1417 мг | 2 мг | 7.1% | 11.6% | 1411 г |
| Медь, Cu | 119 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 19.5% | 840 г |
| Молибден, Mo | 0.307 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 22801 г |
| Фтор, F | 79.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 5010 г |
| Цинк, Zn | 0.4887 мг | 12 мг | 4.1% | 6.7% | 2455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховая каша составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».