| Яблоки (Варка без слива) | 130 г |
| Вода | 850 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 190 г |
| Сорбит пищевой | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 9.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 36% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30.2% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.2% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 7.9% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 7.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.044 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.2% | 38314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 35.3% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 2.9% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.9% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0941 мг | 20 мг | 0.5% | 3.6% | 21254 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.85 мг | 2500 мг | 2.5% | 18% | 3978 г |
| Кальций, Ca | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 7.2% | 9569 г |
| Магний, Mg | 3.72 мг | 400 мг | 0.9% | 6.5% | 10753 г |
| Натрий, Na | 5.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.9% | 22968 г |
| Сера, S | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.2% | 36101 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 4.3% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 1.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 132184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 11.5% | 6250 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.9% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 20.1% | 3623 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 4.3% | 17544 г |
| Медь, Cu | 23.77 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 17.3% | 4207 г |
| Молибден, Mo | 0.673 мкг | 70 мкг | 1% | 7.2% | 10401 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 161765 г |
| Фтор, F | 77.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 13.7% | 5192 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.5% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0496 мг | 12 мг | 0.4% | 2.9% | 24194 г |
Энергетическая ценность компот яблоко, апелсин составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».