| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 200 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 64 г |
| Банан | 72 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 20.6% | 608 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.5% | 3532 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 17.2% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 34.26 мг | 500 мг | 6.9% | 8.7% | 1459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 7% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 9.6% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.544 мкг | 400 мкг | 5.4% | 6.8% | 1857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.752 мкг | 3 мкг | 25.1% | 31.6% | 399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 2.5% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 5.262 мкг | 50 мкг | 10.5% | 13.2% | 950 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.347 мг | 20 мг | 11.7% | 14.7% | 852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.69 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.9% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 97.53 мг | 1000 мг | 9.8% | 12.3% | 1025 г |
| Магний, Mg | 21.56 мг | 400 мг | 5.4% | 6.8% | 1855 г |
| Натрий, Na | 59.26 мг | 1300 мг | 4.6% | 5.8% | 2194 г |
| Сера, S | 130.87 мг | 1000 мг | 13.1% | 16.5% | 764 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 19.5% | 645 г |
| Хлор, Cl | 105.46 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.8% | 2181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 1.8% | 7004 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.9% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 16.2% | 777 г |
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 2.3% | 5450 г |
| Медь, Cu | 37.07 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.7% | 2698 г |
| Молибден, Mo | 5.571 мкг | 70 мкг | 8% | 10.1% | 1257 г |
| Селен, Se | 14.798 мкг | 55 мкг | 26.9% | 33.8% | 372 г |
| Фтор, F | 21.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18613 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.3% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3355 мг | 12 мг | 2.8% | 3.5% | 3577 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Белковый коктейл составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».