| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 12.4% | 3040 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145 мкг | 900 мкг | 16.1% | 60.3% | 621 г |
| бета Каротин | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 63.7% | 588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.4% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.7% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 7.1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.465 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 27304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 4.1% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 6.7% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4275 мг | 20 мг | 7.1% | 26.6% | 1401 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.65 мг | 2500 мг | 3.9% | 14.6% | 2587 г |
| Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 13369 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 6.4% | 5848 г |
| Натрий, Na | 4.94 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Сера, S | 4.37 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 22883 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 11.6% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 31.98 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.2% | 7192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 4.5% | 8451 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 24.3% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 6.4% | 6061 г |
| Медь, Cu | 20.31 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.5% | 4924 г |
| Молибден, Mo | 2.781 мкг | 70 мкг | 4% | 15% | 2517 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 148649 г |
| Фтор, F | 134.93 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 12.7% | 2965 г |
| Хром, Cr | 8.04 мкг | 50 мкг | 16.1% | 60.3% | 622 г |
| Цинк, Zn | 0.1524 мг | 12 мг | 1.3% | 4.9% | 7874 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный из семги составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».