| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.5 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 27.5% | 277 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 7.4% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 95 мг | 500 мг | 19% | 14.4% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 15.2% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.625 мг | 2 мг | 31.3% | 23.8% | 320 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.375 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 19% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 19% | 400 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.4015 мг | 20 мг | 67% | 51% | 149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.86 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.6% | 721 г |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6849 г |
| Магний, Mg | 102.4 мг | 400 мг | 25.6% | 19.5% | 391 г |
| Натрий, Na | 551.38 мг | 1300 мг | 42.4% | 32.2% | 236 г |
| Сера, S | 234.75 мг | 1000 мг | 23.5% | 17.9% | 426 г |
| Фосфор, P | 193.3 мг | 800 мг | 24.2% | 18.4% | 414 г |
| Хлор, Cl | 842.38 мг | 2300 мг | 36.6% | 27.8% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.699 мг | 18 мг | 9.4% | 7.1% | 1059 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 15.188 мкг | 10 мкг | 151.9% | 115.5% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7435 г |
| Медь, Cu | 98.39 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.5% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 1.375 мкг | 70 мкг | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Фтор, F | 162.5 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 3.1% | 2462 г |
| Хром, Cr | 11.25 мкг | 50 мкг | 22.5% | 17.1% | 444 г |
| Цинк, Zn | 2.5762 мг | 12 мг | 21.5% | 16.3% | 466 г |
Энергетическая ценность Запеченые куриные грудки составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».