| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 11.9% | 585 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.3% | 747 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.5% | 1060 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 6.7% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 44.82 мг | 500 мг | 9% | 6.3% | 1116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 3.7% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 6.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.772 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.6% | 2708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.4% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 8.9% | 780 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.1% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.349 мг | 15 мг | 9% | 6.3% | 1112 г |
| Витамин Н, биотин | 3.527 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.9% | 1418 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.279 мг | 20 мг | 21.4% | 14.9% | 467 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.06 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.5% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 130.81 мг | 1000 мг | 13.1% | 9.1% | 764 г |
| Кремний, Si | 0.242 мг | 30 мг | 0.8% | 0.6% | 12397 г |
| Магний, Mg | 33.25 мг | 400 мг | 8.3% | 5.8% | 1203 г |
| Натрий, Na | 460.82 мг | 1300 мг | 35.4% | 24.6% | 282 г |
| Сера, S | 167.71 мг | 1000 мг | 16.8% | 11.7% | 596 г |
| Фосфор, P | 200.8 мг | 800 мг | 25.1% | 17.5% | 398 г |
| Хлор, Cl | 639.83 мг | 2300 мг | 27.8% | 19.3% | 359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 4.6% | 1520 г |
| Йод, I | 89.29 мкг | 150 мкг | 59.5% | 41.4% | 168 г |
| Кобальт, Co | 11.096 мкг | 10 мкг | 111% | 77.2% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 6.3% | 1099 г |
| Медь, Cu | 131.83 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 9.2% | 759 г |
| Молибден, Mo | 4.962 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.9% | 1411 г |
| Селен, Se | 5.557 мкг | 55 мкг | 10.1% | 7% | 990 г |
| Фтор, F | 413.85 мкг | 4000 мкг | 10.3% | 7.2% | 967 г |
| Хром, Cr | 32.42 мкг | 50 мкг | 64.8% | 45.1% | 154 г |
| Цинк, Zn | 1.437 мг | 12 мг | 12% | 8.3% | 835 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбное суфле неженка составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».