| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| огурцы маринованные | 400 г |
без заправки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12% | 1818 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 5% | 4371 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 365.4 мкг | 900 мкг | 40.6% | 88.6% | 246 г |
| бета Каротин | 2.194 мг | 5 мг | 43.9% | 95.9% | 228 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.6% | 4737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.28 мг | 90 мг | 8.1% | 17.7% | 1236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12712 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8455 мг | 20 мг | 4.2% | 9.2% | 2365 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.82 мг | 2500 мг | 10.2% | 22.3% | 981 г |
| Кальций, Ca | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9653 г |
| Магний, Mg | 16.18 мг | 400 мг | 4% | 8.7% | 2472 г |
| Натрий, Na | 46.27 мг | 1300 мг | 3.6% | 7.9% | 2810 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 9.2% | 2367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 5.7% | 3805 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность салат картофель морковь огурец маринов. составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».