| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Петрушка | 2 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.6% | 1949 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9.2% | 757 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 5.6% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 13.9% | 500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 343.7 мкг | 900 мкг | 38.2% | 26.6% | 262 г |
| бета Каротин | 2.088 мг | 5 мг | 41.8% | 29.1% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 22.42 мг | 500 мг | 4.5% | 3.1% | 2230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.891 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.388 мг | 15 мг | 22.6% | 15.7% | 443 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 8.6% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.572 мг | 20 мг | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.05 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.5% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 37.23 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2686 г |
| Магний, Mg | 29.31 мг | 400 мг | 7.3% | 5.1% | 1365 г |
| Натрий, Na | 245.25 мг | 1300 мг | 18.9% | 13.2% | 530 г |
| Сера, S | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8026 г |
| Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 6.4% | 1090 г |
| Хлор, Cl | 15.44 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 4.7% | 1488 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 8.6% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.1681 мг | 2 мг | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Медь, Cu | 134.61 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 9.4% | 743 г |
| Молибден, Mo | 3.509 мкг | 70 мкг | 5% | 3.5% | 1995 г |
| Селен, Se | 3.587 мкг | 55 мкг | 6.5% | 4.5% | 1533 г |
| Фтор, F | 15.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26508 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 1.841 мг | 12 мг | 15.3% | 10.7% | 652 г |
Энергетическая ценность фасоль тушеная составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».