| Маскарпоне, сыр | 200 г |
| Йогурт, иммуновит, бифивит, кефир из закваски Vivo | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.4 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.4% | 2375 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 14.4% | 234 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 2.7% | 1266 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186 мкг | 900 мкг | 20.7% | 7% | 484 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 10.863 мг | 5 мг | 217.3% | 73.3% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.8% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 22.29 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.286 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 3.8% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3% | 1133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5470 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2286 мг | 20 мг | 1.1% | 0.4% | 8749 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.14 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5933 г |
| Кальций, Ca | 75.29 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.5% | 1328 г |
| Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5384 г |
| Натрий, Na | 263.57 мг | 1300 мг | 20.3% | 6.8% | 493 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12063 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 3.3% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 31.43 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 1.3% | 2510 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4367 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 117647 г | |
| Медь, Cu | 3.44 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29070 г |
| Молибден, Mo | 1.429 мкг | 70 мкг | 2% | 0.7% | 4899 г |
| Олово, Sn | 3.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.114 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.3% | 2602 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70053 г | |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.4057 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.612 г | min 16.8 г | 27.5% | 9.3% |
Энергетическая ценность Десерт из маскарпоне и йогурта составляет 296,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».