| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение) | 500 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 180 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сметана, 40% жирности | 60 г |
| Вода | 520 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 8 г |
| Укроп (Варка без слива) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7.3% | 950 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.3% | 836 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 4.1% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.9 мкг | 900 мкг | 20.9% | 14.5% | 479 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.988 мг | 5 мг | 19.8% | 13.7% | 506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 53.28 мг | 500 мг | 10.7% | 7.4% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 5.3% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 8.2% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.44 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 2.1% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 2.4% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 3.473 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.8% | 1440 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1805 мг | 20 мг | 20.9% | 14.5% | 478 г |
| Ниацин | 2.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.45 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.2% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 4060 г |
| Кремний, Si | 0.767 мг | 30 мг | 2.6% | 1.8% | 3911 г |
| Магний, Mg | 15.96 мг | 400 мг | 4% | 2.8% | 2506 г |
| Натрий, Na | 273.24 мг | 1300 мг | 21% | 14.5% | 476 г |
| Сера, S | 82.15 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.7% | 1217 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 6.7% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 431.74 мг | 2300 мг | 18.8% | 13% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 3.6% | 1935 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.1% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 4.805 мкг | 10 мкг | 48.1% | 33.3% | 208 г |
| Литий, Li | 0.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1834 мг | 2 мг | 9.2% | 6.4% | 1091 г |
| Медь, Cu | 183.14 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 12.7% | 546 г |
| Молибден, Mo | 5.578 мкг | 70 мкг | 8% | 5.5% | 1255 г |
| Никель, Ni | 1.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42308 г |
| Фтор, F | 85.19 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4695 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.1% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.688 мг | 12 мг | 5.7% | 3.9% | 1744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.472 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.572 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.916 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.177 г | min 16.8 г | 13% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.68 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность 22.02.17 макароны с мясом составляет 144,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».